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Las proteínas se encuentran naturalmente en los alimentos animales y vegetales; sin embargo, la creatina solo se obtiene a través de suplementación o dietética especializada. Los 50 alimentos con más proteínas para incluir en tu dieta. L os 50 alimentos con más hidratos de carbono en tu dieta. ¿Es bueno consumir creatina y proteína juntas? En resumen, consumir creatina y proteína al mismo tiempo es seguro y puede ser beneficioso para el rendimiento y la recuperación muscular. Es importante seguir las instrucciones y asesoramiento profesional para una correcta dosificación y uso. La creatina es un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro. La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y de las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales. Puedes mezclarlas, pero asegúrate de tenerlas de manera independiente y tu mismo mezclarlas. 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